制自己的情绪不打骂孩子需要以下几点:
1. 冷静下来:当你发现自己情绪激动时,首先需要冷静下来。可以通过深呼吸、数数等方式缓解自己的情绪。
2. 换位思考:试着站在孩子的角度考虑问题,理解他们的行为背后的原因。如果你能理解孩子,就会更容易控制自己的情绪。
3. 沟通:与孩子沟通是解决问题的关键。试着与孩子交流,听他们的想法和感受,找到解决问题的方法。
4. 寻求支持:如果你觉得自己无法控制情绪,可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。
5. 学习控制情绪的方法:学习一些控制情绪的方法,如瑜伽、冥想等,这些方法可以帮助你更好地控制自己的情绪。
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